Bouger plus sans faire de sport en club ?

Si votre enfant n'a pas envie de s'inscrire dans un club de sport ou qu'aucun sport ne lui plait, il peut bouger plus avec les petits gestes du quotidien !Toutes les occasions sont bonnes pour bouger plus :

• Les trajets pour aller à l'école : à pieds, en vélo, en trottinette, en rollers ou en skateboard...
• S'arrêter un arrêt avant la maison et continuer à pied,
• S’asseoir le moins possible lors des récréations, au téléphone, dans les transports en commun…
• Voir ses amis ou se promener avec eux : aller chez les amis à pied, se promener en ville, aller au skatepark,...
• A la maison, privilégier des activités ludiques qui permettent de bouger : jeux de créativité, mimes...
  pour les jeux d'écran, préférer les jeux vidéo et applications qui font bouger : WII sport, Just dance, TikTok en local pour les chorégraphies...
• Leur proposer les jeux de votre enfance : corde à sauter, élastique, saute-mouton, la marelle...

• Éviter l’ascenseur et privilégier les escaliers (ce n’est pas toujours plus long et cela fait travailler tous les muscles des jambes !)
• Se fixer des objectifs pour marcher plus avec ses frères et sœurs ou ses amis : faire des tours de parcs, s’arrêter un arrêt de bus plus tôt
• Promener le chien
• Faire des sorties loisirs avec la famille ou les amis à la piscine, au lac, en montagnes, à la patinoire, au city stade.